和考研和解，可以从以下几个方面入手：
寻求社会支持
亲朋好友宣泄法：向亲朋好友倾诉自己的压力和焦虑，他们可以成为考研路上的精神支柱。
情绪释放：通过听音乐、写日记、发朋友圈等方式，将情绪释放出来，减轻心理负担。
自我调整
合理安排时间：制定详细的学习计划，合理安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳。
保持积极心态：相信自己能够克服困难，保持积极乐观的心态，不要过分焦虑。
寻找学习伙伴
考研情侣：选择同一个考研目标院校，一起奋斗，互相督促和支持，共同面对压力。
学习小组：和其他考研同学组成学习小组，定期讨论和分享学习经验，互相鼓励。
物理自律
避免干扰：采用物理自律的方式，如使用KEEPIN BOX手机定时盒，在学习期间将手机锁起来，避免手机带来的干扰。
寻求专业帮助
心理咨询：如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。
通过以上方法，可以有效地和考研和解，减轻压力，提高学习效率，最终取得理想的考研成绩。