考研期间放松大脑是非常重要的，以下是一些有效的放松方法：
调整心态，保持乐观：
考研是一场持久战，保持积极乐观的心态至关重要。适当的放松和休息可以帮助大脑得到休息。
听音乐：
睡前听一些休闲的音乐，可以帮助放松大脑，但注意声音不要过大。
散步：
到郊区去散步散散心，可以帮助放松心情，并且晚上能深入睡眠。
体育锻炼：
在学校校园里进行体育锻炼，如跑步或散步，可以增加脑内的多巴胺分泌，放松心情，并使脑内供血增加，恢复疲劳。
冥想与深呼吸：
冥想和深呼吸是两种有效的放松技巧，能显著缓解压力，提升心理健康，适用于多种场景。
想象：
通过想象一个所喜爱的地方放松大脑，把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松。
打盹：
学会在一切场合打盹，只需10分钟就会精神振奋。
按摩：
紧闭双目，用手指尖按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转。
呼吸：
快速进行浅呼吸，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
腹部呼吸：
平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
记录或跟朋友聊聊：
整理最近心里想的事儿，或者跟朋友唠唠，可以舒缓情绪压力。
洗澡或泡脚：
洗热水澡或泡脚可以冲掉负面情绪和疲劳，重新恢复能量。
汲取外界能量：
晒太阳、逛公园、听歌，哪怕只是偶尔抬头望望天空，也能让人从狭小的书桌里暂时抽身出来。
收拾书桌或房间：
把不用的旧东西扔掉，买点实惠且有趣的小玩意儿，这些生活里的小变化能让人有种生活在不断更新，每天都有期待的幸福感。
科目交叉轮换复习：
轮换学习的科目或学习形式能起到一定的放松效果。
设置小目标：
制定一些小的激励性目标，比如看完数学教材后奖励自己一顿大餐，这些小小的激励能让自己的坚持有更多的期待。
改变学习环境：
偶尔改变学习环境，比如换一支自己喜欢的笔，换一个自己喜欢的颜色，这些小小的变化会让你的生活每天都有一点点不一样。
和朋友一起放松：
烦躁的时候和朋友聊聊天、吃吃饭，可以让心情好转一些。
培养考研之外的爱好：
如果有考研之外的爱好，能让课余生活更加丰富，也有利于放松自我。
适当放纵自己：
如果是超级游戏狂人，那就去大战几回；如果是购物狂，就去过把瘾。适当玩玩小游戏，比如跑跑卡丁车、泡泡堂、连连看，让自己放松一下。
找个机会倾诉：
将憋在心理的话痛痛快快说出来，可以是和朋友倾诉，也可以到论坛灌水，甚至可以在博客里诉说。
运动放松：
每天抽出一点时间去运动，能让我们短暂时间内忘记那些疲惫，保持身体健康。
这些方法可以帮助你在考研期间有效地放松大脑，缓解压力，提高学习效率。希望这些建议对你有所帮助!