考研听力的练习方法可以分为精听和泛听两种，具体建议如下：
精听训练
选择材料：选择一段适合自己水平的听力材料，可以是英语、法语等。
练习方法：
不看原文，从头到尾听一遍，尽量理解文章的大概意思。
将每个句子甚至每个词都写出来，以检查自己的听力准确度。
在写的过程中，注意发现自己在语音、语调、词汇或文化背景知识方面的不足，并针对性地进行加强训练。
泛听训练
选择材料：选择一些自己感兴趣的听力材料，可以是新闻、演讲、播客等。
练习方法：
听录音材料时，只需抓住材料中的关键信息，不必把听到的每一句都写出来。
通过泛听，培养自己对英语语音、语调的熟悉度，提高对英语的敏感度。
其他建议
保持信心：在备考过程中，保持信心非常重要。考生可以根据自己的能力一步步按照自己的计划进行听力训练。
注重内容：在练习听力的过程中，注重听的内容，而不是以答题为目的。通过听的过程，发现自己在听力上的问题，例如是发音问题还是连读听不清等。
积累场景词汇：在学习和掌握相关备考技巧的同时，积累场景词汇，提高自己在不同场景下的听力理解能力。
通过以上方法，考生可以有效提高自己的考研听力水平，从而在考试中取得好成绩。