选择考研外语科目时，数学和日语各有其优势和劣势，具体哪个更好取决于个人的英语水平、学习兴趣以及目标院校的要求。以下是它们之间的一些比较和建议：
英语水平
英语较好：如果你的英语成绩较好，且对英语学习有较高的兴趣，那么选择英语作为考研外语科目可能更为合适。英语在考研中占据重要地位，且很多高校和专业对英语有较高的要求。
英语较差：如果你的英语成绩不理想，或者对英语学习不太感兴趣，那么选择日语可能是一个更好的选择。日语考研题型相对简单，题量较少，难度较低，容易在短期内取得较高分数。根据一些统计数据，考研日语考生的平均分比英语考生高出30分左右。
学习难度
日语：日语学习相对容易一些，尤其是对于有汉字基础的人来说。学习日语的过程中，可以借助日剧、日漫等文化资源，使学习过程更加轻松有趣。
数学：数学学习难度较大，需要掌握大量的公式和定理，并且需要大量的练习来提高解题能力。对于数学基础较差的人来说，可能需要花费更多的时间和精力来学习。
目标院校要求
英语：很多高校和专业对英语有较高的要求，英语成绩的好坏会直接影响考研成绩和录取结果。因此，在选择考研外语科目时，需要仔细查看目标院校的招生简章，了解其对英语的要求。
日语：虽然有些高校和专业接受日语作为外语科目，但相对较少。在选择日语时，需要确认目标院校是否接受日语考研，并且了解其具体的考试要求和评分标准。
个人兴趣和职业规划
兴趣：如果你对日语有兴趣，那么选择日语作为考研外语科目可能会更加愉快和高效。兴趣是最好的老师，有兴趣才能更好地投入学习。
职业规划：考虑你的职业规划，如果你计划在日本留学或工作，那么学习日语会有很大的帮助。即使不打算去日本，掌握一门外语也有助于未来的职业发展和拓宽视野。
建议：
如果你英语成绩较好，建议优先选择英语作为考研外语科目。
如果你英语成绩较差，且对日语有兴趣，可以考虑选择日语作为考研外语科目。
无论选择哪种外语，都需要付出努力和时间来备考，确保能够取得理想的成绩。
最后，建议在做出决定前，仔细了解目标院校的考研要求和评分标准，以便做出更为明智的选择。