考研暑假不在状态可能由多种因素造成，以下是一些常见的原因和应对策略：
常见原因：
学习环境改变
离开校园后，可能缺乏良好的学习氛围。
学习计划不合理
学习时间过长可能导致自信心受挫。
学习计划不明确或执行不严格。
情感困扰
恋人关系或家庭责任可能影响备考心情。
手机干扰
手机上的信息容易分散注意力。
家庭环境
舒适的家庭环境可能让人产生惰性。
家庭琐事可能分散学习注意力。
自我怀疑
对自己的水平缺乏了解，过于自负或自卑。
动力不足
缺乏足够的动机支撑整个考研过程。
应对策略：
创造良好学习环境
尽可能为自己创造最佳的学习环境。
制定合理学习计划
制定详细的学习时间表，并严格执行。
控制手机使用
将手机放在视线外，减少干扰。
明确目标与动机
清楚自己的考研目的和动力来源。
情感管理
与伴侣或家人沟通，保持情感稳定。
家庭责任与学习平衡
合理安排家庭事务与学习时间。
自我评估与调整
定期进行自我测试，了解自己的水平。
根据实际情况调整学习计划和目标。
其他建议：
保持自律：
尽量保持高三时的学习态度和习惯。
利用番茄工作法：
定时定量学习，保持学习效率。
把握开始时间：
早上起床后，利用最初15分钟高效完成学习任务。
通过上述策略，你可以更好地调整自己的状态，提高考研复习的效率。