考研红宝书和大纲各有其优势，具体哪个更好 取决于个人的学习需求和习惯。以下是它们之间的一些比较：
词汇量
红宝书：包含8000多个词汇，其中包括5500个考研大纲词汇、1034个历年真题超纲词汇、889个考研大纲派生词汇、792个同义、反义词汇和1279个常考词组。
大纲：教育部考试中心公布的考研英语词汇表，包含约5500个词汇。
内容划分
红宝书：将词汇划分为“必考词”、“基础词”和“超纲词”三个部分，便于考生明确复习重点和时间安排。
大纲：没有明确的词汇划分，主要关注于考研所需的5500个词汇。
附加资料
红宝书：附赠连线本、精缩本、抗遗忘循环记忆规划表等，帮助考生更好地记忆单词。
大纲：通常没有附加的学习资料。
使用体验
红宝书：适合英语基础较好、愿意花费大量时间和精力背单词的考生。它的词汇量较大，包含了许多超纲词，有助于提高词汇量。
大纲：适合英语基础一般、希望集中精力复习考研核心词汇的考生。它的词汇量适中，专注于考试大纲内的词汇，便于高效记忆。
建议
如果你希望全面扩展词汇量，并且有足够的时间和精力进行背诵， 红宝书是一个不错的选择。它的词汇量较大，包含了许多超纲词，有助于提高英语综合能力。
如果你希望集中精力复习考研核心词汇，并且希望有明确的学习重点， 大纲可能更适合你。它的词汇量适中，便于高效记忆和复习。
最终选择哪本书，建议先了解自己的学习需求和习惯，然后进行试用，选择最适合自己的工具。