找高中老师考研通常不是一个常规的做法，因为高中老师的专业背景和研究生招生要求可能不匹配。不过，如果你是在寻找考研的导师，以下是一些通用的步骤和建议：
搜集导师信息
访问目标院校的研究生招生网站，查找导师的简介和研究方向。
通过导师的毕业院校、科研经费、研究方向和联系方式等信息进行筛选。
联系导师
最常用的方法是发邮件，邮件中介绍自己的基本情况，表达对导师研究方向的兴趣，并附上个人简历。
如果有条件，可以亲自去目标院校与导师面谈，这有助于导师更直观地了解你。
准备申请材料
根据导师的要求准备相应的申请材料，如个人陈述、成绩单、推荐信等。
注意时机
在确定自己可以进入面试环节后再联系导师，这样更有利于导师记住你并给予指导。
保持礼貌和专业
在与导师沟通时保持礼貌和专业，展现你的学术潜力和对研究的热情。
多渠道获取信息
除了官方网站，还可以通过朋友、学长学姐、学校老师等渠道获取导师信息。
考虑个人适应性
选择与自己性格和研究兴趣相匹配的导师，这样更有利于未来的学习和研究。
如果你是在寻找高中老师帮助准备考研，可能需要考虑其他途径，如参加考研辅导班、咨询在校研究生或学长学姐等。