找到考研的学习状态需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
制定明确且可执行的学习计划
明确考研的目标，包括报考院校、专业及分数线。
将复习任务分解成小目标，确保每个目标具体、可衡量、可实现。
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容，保持一定的灵活性以应对突发情况。
合理安排时间，劳逸结合
充分利用每天的高效学习时间段，如早晨和晚上。
采用番茄工作法等方法，将学习时间分割成若干个较短的时间段，每个时间段之间休息几分钟，以提高学习效率。
安排短暂的休息时间，如散步、听音乐、做简单的运动等，帮助大脑放松。
创造良好的学习环境
选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，避免嘈杂和干扰。
保持学习桌的整洁，减少无关物品，有助于集中注意力。
保持规律的作息
确保有充足的睡眠，创建规律的作息时间，早睡早起，尽量少熬夜。
保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟，有助于快速进入复习状态。
避免干扰，集中注意力
复习时不要带手机，减少外界干扰。
开始学习前，先静下心来，避免心猿意马，集中注意力学习15分钟，然后逐渐进入正轨。
适当做题，保持兴奋感
在长时间看书学习后，通过做题来恢复和唤醒大脑的兴奋感。
做题也是一种总结梳理式复习，有助于集中注意力。
及时喊停和外界交流
在考研过程中，要适时休息和放松，避免过度消耗内部能量。
与外界交流，宣泄压力和焦虑，保持心情愉悦。
建立学科认知构架
对于跨专业考研或对考研科目陌生的同学，需要快速建立学科认知构架，把握学科的整体构成。
通过第一轮复习，明确学科的核心和整体结构，有助于提高复习效率。
通过以上方法，可以逐步找到考研的学习状态，提高复习效率，最终成功“上岸”。