避免在考研过程中自我感动，关键在于保持清醒的目标导向和高效的学习习惯。以下是一些具体的建议：
设定明确可考核的目标
给自己设定清晰、可衡量的目标，例如每天完成的学习任务、每周完成的书籍阅读等。
目标应该是具体的、可实现的，并且有明确的时间节点。这样可以避免模糊不清和自我安慰的情况发生。
制定并执行学习计划
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间和学习内容。
坚持每天打卡，记录自己的学习进度和完成情况，确保计划的执行。
避免无效率的感动
不要因为长时间坐在书桌前而感到自我感动，而应该关注实际的学习效果。
每完成一个学习目标后，做好标记，并及时复习和总结，避免无效的重复劳动。
合理安排时间，避免拖延
克服“强迫症”，合理安排休息和学习时间，避免因为短暂的休息而浪费大量时间。
使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。
保持积极的心态
考研过程充满挑战，保持积极的心态，不要因为一时的困难而自我感动。
遇到挫折时，要正视问题，寻找解决方案，而不是沉溺于自我感动的情绪中。
寻求合适的支持和激励
偶有学不进去的时候，可以适当看一些励志视频或阅读经验贴，激发自己的学习动力。
但不要过度依赖外部激励，更多的是要靠内在的动力和自律。
远离负能量的人
与积极、自律的人为伍，避免与那些容易自我感动、缺乏行动力的人交往，以免受到负面影响。
通过以上方法，可以有效避免在考研过程中陷入自我感动的陷阱，从而更加专注于学习，提高备考效率，最终实现目标。