考研英语自测的方法如下：
首轮复习后的模拟测试
使用2-3套稍旧一点的考研真题进行模拟测试，以模拟实战的时间和环境的条件来进行检测。这样做的目的是使检测结果更真实，接近实际水平，并排除偶然性。
在测试过程中，作文部分可以请水平高的朋友或老师帮忙批改，而听力部分则直接对答案即可。这个过程只需要花费2-3天时间，可以帮助你清楚了解目前的水平，包括大概所处的分数段和各部分题目所花的大概时间，同时也能大致感觉出单词和作文的水平。
专题训练阶段的模拟测试
在专题训练阶段，按照考试各部分的要求，制定详细计划，对词汇、阅读、翻译、写作等部分进行重点分步训练。在这个阶段，不建议急着做整套模拟题，因为这样会打击自信。
词汇部分可以通过阅读《考研英语阅卷人词汇周计划》这本书来辅助学习，并在完整的时间进行模拟实战，一次完成4篇，隔天训练一次，记录所花时间和正确率。
中期的模拟测试
在复习的中期，可以每周做2套模拟题，以巩固复习的成效，并通过模拟结果总结自己哪些部分相对薄弱，并在复习中有所侧重地多花时间解决。
临考前的实战测试
离考试还有30天左右的时间时，使用最近的五套真题进行隔天实战测试。在测试过程中，建议使用答题卡和作文纸，掐表，在安静的环境中进行，以完全模拟实战场景。
最好手边有一本有答案详细讲解的辅导书，仔细研究错题的原因，补充知识点，这样可以防止对错题原因的主观臆断。
日常自测与复习
在日常复习中，可以对所有不会的题目（做错的题、没思路的题、不确定对不对的题）进行记录，并在一定时间间隔后（如明天、周末、月末）进行复习。这样可以避免记住所有题目而失去刷题的意义，同时确保持续进步。
通过以上步骤，你可以有效地进行考研英语的自测，了解自己的实际水平，并在复习过程中有针对性地提升弱项。