释怀考研一志愿需要一些时间和心态的调整，以下是一些建议：
接受结果
考研虽然重要，但它只是人生中的一个阶段。无论结果如何，它都已经成为了过去。重要的是把握当下，勇敢追求自己的梦想和目标。
联系招生办
如果你决定不去第一志愿，可以提前联系招生办，说明原因并申请放弃第一志愿的复试资格。这样可以为后面的同学提供录取机会。
准备调剂
在调剂阶段，你可以申请调剂到其他学校。提前了解并准备好调剂所需的材料和信息，以便在调剂系统开放时能够迅速行动。
保持积极心态
释怀不是放弃，而是放下过去的包袱，更好地迎接未来。保持积极乐观的心态，相信自己的能力，前方的路虽然曲折，但只要坚持走下去，总会看到曙光。
珍惜现在
珍惜眼前的机会和时光，不要因为考研的结果而过于纠结。无论成功还是失败，考研都是一次宝贵的经历，从中汲取经验教训，为未来的发展奠定基础。
勇敢前行
人生充满了无数个选择和转折点，考研只是其中一个。勇敢地迈出下一步，创造属于自己的精彩人生。不要让过去的经历束缚自己，向前看，未来还有很多可能。
通过以上步骤，你可以更好地释怀考研一志愿，迎接新的挑战和机遇。