帮助朋友考研上岸可以从以下几个方面入手：
精神支持
鼓励与肯定：在朋友备考过程中，要经常鼓励他们，肯定他们的能力和努力，让他们感到被信任和支持。
倾听与理解：当朋友感到压力或焦虑时，耐心倾听他们的倾诉，给予理解和支持，帮助他们缓解情绪。
实际帮助
制定学习计划：帮助朋友制定短期和长期的学习计划，明确每周和每个阶段的目标任务，确保学习过程有条不紊。
提供学习资料：根据朋友的需求，提供或推荐合适的学习资料，如教材、习题集、模拟试卷等。
陪伴复习：在朋友备考的关键时期，可以陪伴他们一起复习，提供辅导和支持，帮助他们克服学习中的困难。
健康与休息
提醒健康：强调健康的重要性，提醒朋友注意饮食和休息，保持良好的生活习惯和作息时间。
鼓励锻炼：鼓励朋友在备考期间适当进行体育锻炼，以缓解压力，保持身心健康。
心理调适
缓解焦虑：帮助朋友找到有效的缓解焦虑的方法，如深呼吸、冥想等，让他们在紧张的学习中保持冷静。
鼓励自信：相信朋友的能力，鼓励他们相信自己能够成功，避免自我怀疑和过度紧张。
信息支持
分享经验：与经验较丰富的朋友交流，了解他们的备考方法和技巧，帮助朋友少走弯路。
关注考研信息：及时关注考研相关的信息，如政策变化、报名时间、考试科目等，并将这些信息及时分享给朋友。
通过以上这些方法，你可以从精神、实际帮助、健康、心理调适和信息支持等多个方面帮助朋友考研上岸。最重要的是，要尊重朋友的感受和决定，不要给他们过多的压力和期望，让他们在备考过程中感到温暖和支持。