考研的日常安排需要兼顾学习、休息和适当的放松，以下是一个可能的安排方案：
早晨
6:30起床，进行简单的伸展运动以唤醒身体。
6:40-7:00吃早餐，选择营养均衡的食物以提供足够的能量。
7:00-7:30到达图书馆，开始早读，背诵英语单词和政治知识点。
上午
8:00-11:40专注于学习，如做政治选择题、英语真题等。
11:50-12:20吃午饭，并进行简短的休息。
12:20-13:00午睡，建议不超过30分钟，以保持下午的学习效率。
下午
13:00-17:00学习数学，包括课本复习、课后习题和真题练习。
17:00-17:30进行适当的休息，如散步或简短活动。
17:30-18:00吃晚饭，选择清淡易消化的食物。
18:00-22:00继续学习，包括专业课的复习和做题。
晚上
22:00-23:00进行总结和复习，整理一天的学习笔记和错题本。
23:00-23:30进行轻松的活动，如看电影或与同学聊天，以放松心情。
23:30睡觉，保证充足的睡眠以迎接第二天的学习。
建议
时间管理：制定详细的时间表，合理安排每个时间段的任务，确保重要和紧急的事务得到优先处理。
休息与放松：适当的休息和放松对提高学习效率至关重要，避免过度劳累。
寻求支持：与家人、同事、导师和同学保持良好的沟通，寻求他们的理解和支持，共同分担压力。
保持健康：注意饮食和锻炼，保持良好的作息习惯，确保身体健康。
这个安排可以根据个人的实际情况进行调整，重要的是保持学习的连续性和规律性，同时也要注意休息和放松，以保持良好的学习状态。