考研自学对于小白来说，可以遵循以下步骤和方法：
制定复习计划
制定一份详细的复习计划，包括每天、每周的学习任务和进度安排，以及备考阶段的重点任务和时间节点。
将复习内容分为小块，建立起有针对性的复习计划，有助于保持动力和效率。
抓住重点
重点关注考试中的重点、难点、热点题目及解题技巧，注重知识的系统性和深度。
结合历年真题和模拟试题，找准自己的学习薄弱环节，加强针对性的学习和复习。
合理安排时间
保证每天有固定的学习时间，避免过度消耗精力和时间。
合理安排休息和娱乐时间，保持良好的生活习惯和作息时间，充分休息以保持精力和体力。
注重自我评估
通过模拟考试、各类题型练习、错题集的整理以及做好笔记等方式来提高自己的学习效果和自我评估的准确性。
定期进行自我评估，及时调整学习方法和计划。
集中精力复习
保持学习的专注性和耐心，避免分心。
在学习过程中，可以采用番茄钟等时间管理工具来提高学习效率。
缓解焦虑
缓解焦虑的方法包括适当锻炼、休息和调整心态。
保持积极乐观的态度，相信自己的能力和潜力。
高效学习方法
采用阅读、整理笔记、刷题等方法帮助记忆和理解。
利用思维导图等工具帮助自己更好地梳理知识点。
真题做法
真题不要一股脑做完，留出两三套用于最后冲刺阶段的模拟考试。
做真题时，先做选择题，再做分析题，确保所有课程到最后的进度一致。
学习资源选择
选择权威、详实的教材进行系统学习，参考书可以帮助加深理解，但不要陷入过多参考书中。
各类备考资料、网络课程、考研辅导班等也可以作为辅助学习资源，但需谨慎选择。
坚持和自律
具备高度的自律性和坚持力，严格按照计划执行，设立可量化的目标和奖励机制，激励自己坚持下去。
通过以上步骤和方法，考研自学小白可以有条不紊地进行复习，逐步提高自己的学习效果和应试能力。