考研期间烦躁是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
合理量化任务
制定详细的学习计划，将大任务分解成小目标，每天坚持复习，避免临时抱佛脚。
在计划中留出休息和娱乐时间，保持张弛有度，避免过度疲劳。
学会合理放松
通过深呼吸、散步、冥想等方式缓解紧张情绪。
听音乐、看电影等放松活动也有助于缓解压力。
释放压力
与朋友或家人倾诉，寻求支持和鼓励。
通过运动、兴趣爱好等方式释放压力。
调整心态
保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。
记录问题，反思并调整学习方法，避免一味追求完美。
改变学习环境
尝试去图书馆、换个教室等新的学习环境，寻找适合自己的学习氛围。
寻求专业帮助
如果烦躁情绪持续严重，可以考虑寻求心理咨询师的专业帮助。
利用零碎时间
充分利用通勤、排队等零碎时间进行学习，提高备考效率。
及时反馈
分阶段制定计划，并在完成小目标后给予自己适当的奖励和反馈，增强学习动力。
心理暗示
通过积极的心理暗示来树立自信，缓解焦虑和抑郁情绪。
保持健康的生活习惯
注意作息和饮食，适当进行有氧运动，保持身心健康。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的烦躁情绪，提高学习效率。记住，考研是一场持久战，保持平和的心态和合理的生活习惯是成功的关键。