考研时，学生可能会感到焦虑，以下是一些建议帮助你克服这种情绪：
心理暗示法
进行积极的心理暗示，树立自信，缓解焦虑和抑郁。
深呼吸法
通过深呼吸来舒缓紧张情绪，放空大脑，用腹部进行深呼吸。
制定合理计划
制定详细的学习计划，坚持执行，减少时间管理上的焦虑。
保持健康生活习惯
规律作息，适量运动，均衡饮食，有助于缓解压力。
及时转换情绪
遇到困难时，转移注意力，想一些开心的事情，保持阳光积极的心态。
宣泄情绪
与他人分享你的不愉快，抒发负面情绪，释放压力。
保持运动
运动可以提振精神，促进大脑分泌脑内啡肽，提高自信心和心情。
模拟考试训练
充分准备模拟考试，模拟真实考试环境，提前适应考试节奏。
科学作息
保持科学的作息时间表，有助于身体健康和学习效率。
积极心态
保持积极乐观的心态，适当释放压力，相信自己能够取得好成绩。
寻求专业帮助
如果焦虑感持续存在，建议及时寻求专业的心理咨询。
记住，保持身心健康是应对考研压力的关键。