天津考研调剂的规划可以按照以下步骤进行：
1. 确定是否需要调剂
评估成绩：查询自己的成绩和排名，对照往年的复试线和单科线，判断是否有希望进入一志愿院校的复试。
考虑扩招情况：关注是否有扩招信息，这可能影响你的调剂决策。
2. 收集调剂信息
关注官方渠道：及时关注天津各高校的研究生院官网或研究生招生信息网发布的调剂信息。
利用社群资源：加入考研相关的社群，获取最新的调剂动态和内部消息。
3. 评估自身条件
明确优势：梳理自己的学术背景、科研能力、实习经历等，找到与目标院校和专业的匹配点。
理性选择：根据自己的专业背景、考试成绩等因素，理性选择适合的调剂院校。
4. 准备调剂材料
整理简历：突出学术背景和研究兴趣。
准备成绩单：证明你的学术能力。
撰写推荐信：展示你的个人品质和潜力。
制定研究计划：展示你对未来研究方向的思考和规划。
5. 调剂流程
登录调剂系统：使用网报时注册的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统。
查询计划余额：了解各招生单位的计划余额信息。
填报调剂志愿：选择已发布余额的招生单位和专业研究方向，填报调剂志愿。
等待复试通知：关注调剂系统中的复试通知，并及时回复是否同意参加复试。
6. 积极沟通联系
主动联系院校：通过电话、邮件等方式主动联系目标院校，了解调剂政策和具体要求。
咨询前辈：向学长学姐或导师咨询相关信息，了解院校的实际情况。
7. 参加复试
认真准备：了解复试的流程和注意事项，保持良好的心态和状态。
8. 关注录取通知
及时确认：在调剂系统收到待录取通知后，及时登录调剂系统进行确认。
以上步骤可以帮助你更好地规划天津地区的考研调剂过程。请根据个人实际情况灵活调整策略，并保持对信息的持续关注