托福和考研英语面试的难度各有侧重，因此很难一概而论哪个更难。以下是它们之间的一些比较：
考试形式和内容
托福：
托福（Test of English as a Foreign Language，TOEFL）是一个英语能力综合测试，考察考生的听力、口语、阅读和写作能力。
口语部分通常为10-15分钟，和考官一对一进行面试。
阅读部分包括4篇短文（共20道选择题）和1篇长文（匹配句子或小标题）。
写作部分包括两篇作文（通知或信件、图表）以及5句英译汉和完形填空。
考研英语：
考研英语分为英语一和英语二，主要为阅读与写作。
英语一难度较英语二高，主要考察阅读理解和写作能力。
阅读部分包括4篇短文（共20道选择题）和1篇长文（匹配句子或小标题）。
写作部分包括两篇作文（通知或信件、图表）。
不考口语和听力。
难度对比
词汇量要求：
托福需要的词汇量在8000左右，且没有明确的考试词汇大纲。
考研英语对词汇量的要求相对较低，但需要掌握大量的词汇和短语。
能力要求：
托福注重考生的综合能力，包括听力、口语、阅读和写作。
考研英语更侧重于语法、词汇、阅读理解和写作能力。
考试频率：
考研英语每年一次。
托福每月有多次考试机会。
个人感受
有观点认为，托福更难，因为其考察范围更广，包括听力、口语等，而这些都是许多考生的弱项。
另一种观点认为，从对英语能力的要求来看，托福的要求更高，需要更广泛的词汇量和综合能力。
建议
如果你在口语和听力方面比较自信，可以考虑考托福，因为它的综合性质可能更适合你。
如果你更擅长阅读和写作，且希望在一个相对单一的考试环境中展示你的能力，考研英语可能更适合你。
最终选择哪个考试，还需要根据你的个人英语能力、备考时间和目标来决定。