考研备考睡前可以做以下事情：
睡前复习
选择合适的方式：可以背诵专业课或政治的重点，或者做一些相关的习题进行练习，并及时查漏补缺。
控制时间和频率：睡前复习时间不宜过长，一般建议控制在30分钟到1小时之间，一天进行一次即可。
有重点和计划：根据白天的学习情况和自己的复习需求，选择几个重点知识点或难点进行复习，可以通过查看笔记、整理思维导图、回顾教材等方式来进行复习，并对复习的内容进行总结和归纳。
放松身心
听轻音乐：睡前可以听一些轻松的音乐，帮助缓解压力和放松身心。
做瑜伽或冥想：这些活动可以帮助放松身体和大脑，提高睡眠质量。
热水泡脚和按摩：用热水泡脚并进行头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。
饮食调整
喝热牛奶或吃水果：如喝一杯牛奶或吃一个苹果，有助于促进睡眠，但避免临睡前吃大量西瓜或喝过多饮料。
避免刺激活动
避免熬夜和过度疲劳：保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜和过度疲劳，以免影响睡眠质量和复习效果。
避免刺激性食物和饮料：如浓茶、咖啡、辛辣食物等，以免影响入睡。
其他辅助方法
做复习笔记：对于不懂的问题、关键信息和知识点以及重点、难点问题都要记下来，并进行重点标记，方便随时回忆。
及时完成规定的学习任务：制定好复习计划后，要努力督促自己严格执行，把每个任务分割成小任务，合理安排好每个时间段的复习内容。
整理笔记和巩固记忆：在睡前进行一些“总结式”的复习，整理笔记，巩固白天学过的内容，避免给大脑加压。
做题检验：留几道题晚上来做，根据做题的结果来判断白天的复习成果，指导下一步复习计划的调整。
通过以上方法，可以在考研备考期间有效地利用睡前时间，提高复习效率，保证良好的睡眠质量。