考研睡前可以进行以下活动：
复习
时间控制：睡前复习时间不宜过长，一般建议控制在30分钟到1小时之间。
重点和计划：选择几个重点知识点或难点进行复习，可以通过查看笔记、整理思维导图、回顾教材等方式进行。
合理安排：睡前复习应该在适当的时间进行，不应过晚，一般建议在睡前1小时内进行。
放松活动
听音乐：听一些轻松的音乐可以帮助缓解压力和放松身心。
做瑜伽：进行简单的瑜伽动作可以帮助身体放松，准备进入睡眠状态。
冥想：冥想可以帮助集中注意力，减轻焦虑，促进深度睡眠。
热水泡脚：用热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，有助于放松。
其他辅助方法
深呼吸：仰卧在床上，进行几次深呼吸，有助于放松身体和心情。
想象放松：在黑暗中想象一个不太亮的白点，并控制它缓慢地进行圆周运动或勾画五角星轨迹，有助于诱导入睡。
避免刺激：睡前避免喝浓茶、咖啡和吃辛辣食物，以免影响入睡。
生活习惯
规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度疲劳。
适度锻炼：适当的锻炼有助于释放压力、缓解焦虑，还能提高睡眠质量。
合理饮食：保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过量摄入咖啡因、糖分等刺激性物质。
通过以上活动，可以在考研期间有效地利用睡前时间，既能够巩固学习成果，又能够保证充足的睡眠，从而提高复习效率和考试表现。