考研期间排除内心杂念是一个重要的技能，以下是一些建议帮助你保持专注：
保持积极乐观的心态
关注过程而非结果，考研过程本身就有价值，不要过分担忧结果。
制定合理的学习计划
将时间分配给不同的科目和任务，明确每天的学习目标，列出清单。
注意力和专注力训练
通过冥想、深呼吸等方法提高注意力水平，减少胡思乱想的机会。
分解任务
将大的学习任务分解成小的可管理的部分，逐步完成，减少焦虑和胡思乱想。
休息和放松
给自己合理的休息时间，进行身体运动、听音乐、与朋友聊天等活动，缓解压力。
寻求支持
如果胡思乱想严重影响了学习和情绪，可以与朋友、家人或辅导员交流，寻求支持和建议。
转移注意力
通过学习、阅读相关书籍等活动来放松自己，避免用玩手机等容易让人分心的事情来转移注意力。
培养钝感力
对自己保持自信，相信做题是一个质量互变的过程，保持积极备考心情。
自我暗示
通过语言暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。
了解生物节律
尊重情绪规律，合理安排作息时间，利用自己最高效的时间段进行学习。
记录内心所思所想
将内心的阻碍和想法记录下来，帮助自己理清思路，转移注意力。
设定参照物
找个参照物，如前面的人，通过模仿他们来保持自己的学习状态。
通过以上方法，你可以更好地排除内心的杂念，专注于考研复习，从而提高学习效率，增加上岸的机会。