三本考研的能力培训主要集中在以下几个方面：
弥补基础：
三本学生在基础知识上可能存在不足，需要重点攻克薄弱环节，如英语、数学等基础科目。通过参加辅导班、线上课程或自学，逐步提升自己的知识水平和解题能力。
强化弱项：
针对自己的弱点进行有针对性的学习和训练，以提高在考研中的竞争力。
拓展视野：
积极参与科研项目、学术竞赛和实习活动，不仅可以丰富个人简历，还能在实践中提升专业素养和解决问题的能力，为考研复试增添亮点。
提高自制力：
对于自制力不强的学生，可以选择全封闭、高强度的考研辅导班，如文都考研的VIP高端彩虹卡或集训营，通过专职班主任的严格管理，督促自己学习。
系统学习：
选择有系统教学计划的考研辅导班，能够在短时间内提高学习效率，应试能力得到较快提升。
答疑与反馈：
选择能够提供答疑和定期检测反馈的考研班，有助于及时解决学习中的问题，调整学习计划，提高学习效果。
建议
选择合适的辅导机构：根据自己的实际情况和需求，选择有良好口碑和成功案例的考研辅导机构，如高途考研、文都考研等。
制定个性化学习计划：根据自己的弱项和目标，制定个性化的学习计划，并严格按照计划执行。
积极参与实践：通过科研项目、学术竞赛和实习活动，积累实践经验，提升自己的专业素养和解决问题的能力。
保持积极心态：考研是一场持久战，保持积极的心态，坚持不懈地学习和努力，最终会取得理想的结果。
希望这些建议能对三本学生考研有所帮助。