上海准备考研成绩可以从以下几个方面入手：
制定计划，确定目标
明确考研的目标院校和目标分数。
制定详细的复习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习进度等。
早晨背书，利用精力旺盛的时间
早晨起来背诵英语、专业课、政治或数学等科目，有助于记忆力的提升。
避免偏科，齐头并进
重视公共课（英语和政治）和专业课（数学或专业基础）的复习。
根据不同学科的特点制定不同的复习方法，例如：
数学：大量刷题，掌握解题技巧。
英语：记住大量单词和语法，多做真题。
政治：系统整理知识点，做成思维导图，多做模拟题。
专业课：系统整理知识点，多做真题和模拟题。
选择适合自己的复习材料
根据自己的实际情况选择教材、辅导书、模拟试题等复习材料。
注意材料的权威性和可靠性，避免使用低质量的复习材料。
及时更新复习材料，跟上考试动态和变化。
掌握考试技巧
熟悉考试规则和要求，了解考试形式和题型。
注重做题技巧和方法，提高答题速度和准确率。
保持良好的心态和稳定的情绪，避免因紧张而影响发挥。
保持良好的心态和健康的生活习惯
保持积极向上的态度，不断充实自己。
注意休息和饮食，保持身体健康。
定期进行自我激励和放松，保持高效的学习状态。
及时总结反思
在复习过程中，及时总结自己的不足和优点，不断提高自己的能力。
关注真题和模拟考试，了解自己的薄弱环节，进行有针对性的复习。
关注复试要求
提前查阅目标院校的复试要求，了解各项考试科目、内容和形式。
制定针对性的备考计划，注重知识点的系统梳理和记忆。
练习口语和面试技巧，提高自己的表达能力和应对能力。
通过以上几个方面的准备，可以有效提升考研成绩，实现自己的考研目标。