考研假期在家规划需要综合考虑学习、休息和娱乐，以下是一些建议：
制定明确的学习计划
分块进行时间管理：将学习时间分为若干个时间段，每个时间段专注于一个特定的学习任务。
设定具体目标：每天设定一个小目标，确保每个时间段都有明确的成果。
灵活应对：对于突发事件，要能够随机应变，但不能以此为借口拖延任务。
创造良好的学习环境
安静的房间：选择一个相对安静的房间进行学习，避免外界干扰。
远离手机：将手机放在另一个房间或完全远离学习区域，以减少诱惑。
与家人沟通
提前告知：与家人沟通你的学习计划，请求他们在这段时间内尽量不要打扰你。
合理安排家务：将整理房间和大扫除等家务活动作为缓解压力的方式，而不是学习任务的一部分。
利用黄金时间
早起：养成早起的习惯，利用早晨的时间进行高效学习。
合理安排作息：根据自己的作息习惯，制定每天的详细作息计划，确保在最佳时间内完成最重要的学习任务。
保持学习节奏
沉浸式学习：尽量让自己沉浸在学习的状态中，避免被节日气氛或其他娱乐活动分散注意力。
定期休息：学习一段时间后，适当休息一下，可以进行简单的伸展运动或散步，以保持精力充沛。
利用外部资源
线上自习室：可以加入线上自习室或考研群，与其他考生交流学习心得，互相鼓励。
图书馆：如果条件允许，可以去图书馆学习，那里安静的环境有助于提高学习效率。
适当放松
奖励自己：完成学习任务后，可以适当奖励自己一些娱乐活动，如看电影、吃火锅等，以保持积极的学习心态。
保持健康：注意休息和饮食，保持良好的作息习惯，确保身体健康。
复习重点
英语：每天至少保证2-3小时的复习时间，重点在于单词积累、语法提升和阅读练习。
数学：每天学习3-4个小时，主要复习高等数学、线性代数和概率论等基础内容，并做历年真题进行练习。
专业课：根据目标院校和专业要求，有重点地复习相关课程，模拟考试气氛，查漏补缺。
通过以上规划，可以在寒假期间高效地进行考研复习，同时保持良好的学习状态和生活习惯，为接下来的考试打下坚实的基础。