考研期间浮躁是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助你克服浮躁心态：
冷静规划：
合理规划学习时间和任务，设定切实可行的短期目标。比如，每天背诵一个章节，攻克一个难点，刷完一套客观题。小步走反而能有效积累知识，避免浮躁。
坚持背诵：
最后阶段依然要稳扎稳打，宁可慢一点，也要保证理解到位。每天背诵几个重点章节，稳扎稳打地完成背诵任务。
有策略地刷题：
题目的数量远不如质量重要。每刷完一套题目后，花时间分析错误和薄弱环节，做到有针对性地复习和巩固。
保持适当的放松：
复习紧张固然重要，但合理的休息也不可或缺。复习之余，给自己安排一点放松时间，可以做点运动、和朋友聊聊天，这样不仅能舒缓心情，还能帮助自己更专注地投入复习。
拒绝焦虑：
考研人的焦虑大多来源于“想得多，做得少”。把结果看得太重，往往会让自己陷入精神内耗的泥潭。我们要做的，是把考研当作一个享受学习的过程，按部就班、脚踏实地向前。
坦然面对：
考研只是人生道路中的一条，是众多繁星中的一颗。保持一颗平常心去面对，有“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的豁达。
劳逸结合：
不要让自己像机器一样二十四小时连轴转。适当的休息和娱乐可以帮助你恢复精力，提高学习效率。
合理量化任务：
每天复习一点，每天坚持复习，比今夜挑灯夜战，明天垂头丧气不想学更有效。在计划表里留出一点时间给自己休息。
学会合理的放松：
备考过程我们会感到枯燥乏味，通过适当放松，然后再投入到学习中，多少能让生活不那么枯燥。比如，深呼吸、散步、冥想等。
寻求支持：
与家人、朋友或同学分享自己的感受，寻求他们的支持和鼓励。也可以考虑找一位导师或学长学姐进行咨询，获取一些建议和帮助。
改变学习环境：
尝试改变学习环境，如去图书馆、换个教室等。新的环境可能会带来新的学习动力和兴趣。
寻求专业帮助：
如果以上方法无法缓解浮躁情绪，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你度过难关。
通过以上方法，你可以逐步克服考研期间的浮躁心态，保持冷静和专注，从而提高学习效率，取得更好的成绩。