北外和上外都是中国顶尖的外语类院校，研究生教育质量都很高。选择哪个学校更好取决于个人的需求和兴趣。以下是它们之间的一些比较和建议：
学术声誉与研究实力
北外：作为中国外语教育的领军学府，北外拥有悠久的历史和优质的师资力量。在语言学、翻译学、国际关系等领域具有很高的学术声誉，科研实力雄厚。北外更偏重学术研究型，适合有志于深入研究外语和国际事务的学生。
上外：上海外国语大学也是中国外语教育的重要基地，学校在语言学、翻译学、国际关系等领域也有很强的实力。上外位于经济发达的上海，国际化程度较高，有更多的国际交流和合作机会。上外更侧重于应用型和实践型人才的培养，适合希望接触国际化学术氛围的学生。
专业优势
北外：在英语语言文学、国商、翻译学等领域具有明显优势。北外的英语语言文学硕士点全国排名第一，适合纯粹学习英语的学生。此外，北外的国际关系等专业也具有较强的竞争力。
上外：在英语语言文学、商务英语、翻译学、国际关系、政治学等领域都有很好的表现。上外的英语语言文学专业也全国知名，且上外的高翻学院在同声传译和口译方面实力较强。
地理位置与就业
北外：位于北京，进国家部委的机会更多一些，对于有志于进入国家机关或大型企业的学生来说，北外可能更有优势。
上外：位于上海，由于翻译专业实力强的院校相对较少，就业的竞争可能相对较小，同时上海的国际化程度高，有更多的国际交流和国际合作项目。
考研难度
北外：考研难度较大，尤其是英语语言文学等热门专业，竞争激烈，但北外也有较多招生名额，适合有实力和耐心的学生。
上外：考研难度相对较小，尤其是翻译硕士等专业，报录比相对较高，适合希望较为顺利进入研究生院的学生。
建议：
如果你希望深入研究外语和国际事务，北外可能是更好的选择。北外在语言学、翻译学、国际关系等领域的学术声誉和科研实力都非常强，适合有志于在这些领域发展的学生。
如果你希望接触国际化的学术氛围，并且希望在上海这样的大城市就业，上外可能更适合你。上外的国际化程度高，有更多的国际交流和国际合作项目，就业前景也较好。
无论选择哪所学校，都需要认真准备考研，提高自己的专业水平和综合素质，以增加录取的竞争力。