离职考研是一个重大的决定，可能会带来很大的心理压力。以下是一些建议，帮助你调整心理状态：
客观对待：
首先要客观地看待辞职考研这个决定，接受它可能带来的焦虑和不安。尝试用平常心去接受这个变化，避免过度泛化负面情绪。
心理暗示：
在夜深人静或不想看书的时候，进行有意识的心理暗示。问问自己辞职的目的，以及考研能给你带来什么改变。通过积极的自我暗示，增强自信心，缓解焦虑情绪。
寻找支持：
找到合适的研友或朋友，与他们分享你的想法和感受。遇到开心的事情就分享，不开心的事情就倾诉。这样可以达到很好的心理疏通效果。
制定计划：
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间和休息时间。将计划具体到小时，并按时完成，这样可以增加自我约束力，减少拖延和分心的可能性。
适度运动：
每天进行半小时的运动，适量的运动会减轻焦虑，转移注意力，帮助你更快地调整心态。
娱乐与休息：
每周抽出一天时间进行彻底的娱乐，放松身心。长时间工作会降低效率，劳逸结合才能最高效地学习。
自我鼓励：
每天进步一点点，给自己一些鼓励。可以通过记录每天的学习成果或小目标，来激励自己坚持下去。
面对现实：
认识到辞职考研的压力和困难是不可避免的，但关键是要学会面对和克服。勇敢面对现实，接受自己的不完美，相信自己有能力克服困难。
情绪宣泄：
当感到压力过大或情绪不好时，要及时进行宣泄。可以通过写日记、运动、与朋友或家人倾诉等方式释放压力，不要把负面情绪压抑在心里。
保持积极心态：
尽量保持积极的心态，相信自己能够成功。遇到挫折时，不要自我否定，要看到自己的进步和成长。
通过以上方法，你可以更好地调整自己的心理状态，应对离职考研带来的挑战。记住，考研不仅仅是为了考试，更是为了实现自己的梦想和改变现状。保持积极的心态，相信自己能够成功!