考研期间戒欲是一个挑战，但通过一些策略和自律，你可以有效地管理自己的欲望，从而更专注于复习。以下是一些建议：
制定详细计划
规划好复习时间和目标，设置短期和长期的目标规划，按部就班进行复习，减少心理负担。
找研友互相监督
找一个共同目标的研友，一起制定目标并互相监督学习，互相鼓励和鞭策，当你想放弃时，研友的存在会起到示范和带动作用。
适度放松运动减压
适当的放松和运动可以帮助减压，提高复习效率。例如，听听歌、跑跑步，放松心情后再投入复习。
控制手机使用
将手机锁起来或换成老年机，避免在复习过程中被手机分散注意力。可以将手机放在视线以外的地方，比如锁紧办公桌的抽屉里。
合理安排娱乐时间
适当安排一些娱乐时间，比如每周安排一天或一个下午的时间放松一下，看个电影或吃点好吃的，但要控制好时间，不要影响整体复习进度。
抄写经书
可以尝试抄写僧伽吒经，每天坚持抄写，不中断，这种方法对一些人来说非常有效。
将欲望与考研联系起来
将自己的欲望与考研的目标联系起来，这样可以帮助你更好地控制欲望，将精力集中在复习上。
寻求专业帮助
如果你觉得自己的欲望影响到了正常生活和学习，可以寻求心理医生或专业辅导员的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
通过以上方法，你可以更好地管理自己的欲望，专注于考研复习，最终取得理想的成绩。记住，考研不仅是对知识的考验，更是对自律和毅力的考验。加油!