考研日程规划可以使用以下工具和方法：
时间管理四象限法则
将任务分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。
在备考过程中，应优先完成重要且紧急的任务，合理安排其他任务。
番茄工作法
将工作时间分为25分钟的学习和5分钟的休息，循环进行。
适用于各科目的复习，提高学习效率。
利用碎片化时间
备考过程中，会存在一些碎片化时间，如等车、排队等。
合理利用这些碎片化时间，进行复习或预习，可以积累不少学习时间。
定期复盘，调整计划
在备考过程中，要定期复盘，检查自己的复习进度，发现不足之处，及时调整备考计划。
Todo清单
以一周为单位，可以自由规划每天的学习计划，建议提前安排。
具有闹钟提醒、重复事件、子任务分解、优先级排序、事件分类等功能。
月日历
需要将整个考研计划详细的显示在日程表上，月日历可以实现。
落实到每一天，一点一点完成。
科学安排日常学习
建议遵循“早起-学习-休息-学习-晚休”的模式，充分利用大脑的黄金时间段。
同时，要合理安排饮食和运动，保持良好的身体状态。
这些工具和方法可以帮助你更高效地进行考研日程规划，确保每个科目都能得到充分的复习，并最终取得理想的考试成绩。