使用番茄App来辅助考研，可以遵循以下步骤：
设置待办事项
打开番茄App，在待办里面设置自己需要学习的科目。建议充个会员，因为会员功能如正向计时和好看的打卡背景会更加方便。
详细记录学习时长
使用番茄App详细记录每日、每周、每月的学习时长。这有助于了解自己的学习进度和时间分配，从而更有针对性地调整学习计划。
使用自习室功能
可以和自己的研友创建一个自习室，或者到微博上搜索一个自习室加入。每天看看自己的排名，给自己一定的压力和动力。
利用倒计时功能
在番茄App中打开未来倒计时功能，设置考研的截止日期，这样可以增加学习的紧迫感。
养成专注习惯
使用番茄钟学霸模式，强制锁机，减少手机干扰，培养专注力。番茄钟可以帮助你专注于学习，减少拖延。
记录和同步
每次完成学习任务后，记录并同步至云端，方便随时查看自己的学习进度和成就。
劳逸结合
使用番茄App的休息功能，合理安排休息时间，避免长时间连续学习导致疲劳和效率下降。劳逸结合有助于保持身体和精神的健康。
通过以上步骤，你可以充分利用番茄App来提高考研学习的效率和专注度，从而更好地备考。