跳出舒适圈对于考研的同学来说是一个必要的步骤，以下是一些具体的建议：
改变作息和学习习惯
早起背单词和复习知识点，而不是睡懒觉。
深入研究考研相关的专业知识，而不是只停留在浅显的层面。
制定详细的学习计划
规划好每天的学习时间，合理安排各科目的复习进度。
设定明确的目标，比如每天完成一章或一个知识点的学习。
寻找学习伙伴
找个小伙伴一起学习，互相督促和鼓励，这样可以提高学习效率和动力。
远离诱惑
尽量减少手机等电子设备的使用，避免在学习和休息时被干扰。
可以将手机留在宿舍，或者使用一些应用程序来限制手机的使用。
合理安排休息和放松时间
复习疲劳时，可以适当休息和放松，比如散步或吃点喜欢的食物。
每周抽出固定的时间休息，保持良好的作息和心态。
保持积极的心态
树立重过程轻结果的心态，不要过分焦虑结果。
多向乐观的方向想，看到问题的积极面，增强自信心。
调整学习内容和难度
当遇到难题或自信心受挫时，可以先做一些简单的题目，找回自信。
适当调整学习内容，避免过度挑战自己。
保持对时间的敏感度
设定倒计时日历，时刻提醒自己时间的紧迫性。
每天按计划行事，不拖延，确保按计划完成学习任务。
通过以上这些方法，可以帮助考研的同学跳出舒适圈，更好地投入到复习中，最终取得理想的成绩。记住，决心和行动是跳出舒适圈的关键，只有付诸实践，才能收获成功。