上班后自己学考研需要综合考虑时间、精力和资源等多方面因素。以下是一些具体的建议：
评估自身条件
学习能力：评估自己的学习能力和时间管理能力，确保能够承受考研的强度。
时间管理：制定详细的学习计划，合理安排工作和学习时间，确保两者都能兼顾。
经济能力：考虑考研的经济投入，选择性价比高的学习资源和方法。
制定详细计划
明确目标：确定考研的目标院校和专业，了解考试科目和难点。
分解任务：将学习任务分解到每月、每周、每天，设定阶段性目标，便于跟踪进度和调整计划。
时间分配：合理分配工作、学习、休息和娱乐时间，确保高效学习。
获取学习资源
教材和辅导书：利用网络、图书馆等资源获取考研相关的教材和辅导书。
在线课程：选择一些知名的在线教育平台，如网易云课堂、腾讯课堂等，学习专业课的重点知识。
历年真题：通过官方渠道或在线资源获取历年真题，进行针对性的复习。
选择合适的学习方式
线上学习：利用碎片时间进行线上学习，如上下班路上听英语听力、午休时间复习专业课。
线下学习：选择合适的线下课程或学习小组，进行面对面的交流和学习。
保持积极心态
坚定信念：相信自己有能力通过考试，保持积极的心态。
调整心态：学会调整自己的心态，避免因为学习压力过大而影响工作和生活。
寻求支持
家人和朋友：寻求家人和朋友的支持和鼓励，他们可以提供学习的动力和帮助。
学习小组：加入考研的学习小组，和其他正在备考的人一起学习，互相鼓励和支持。
合理安排时间
早起晚睡：适当早起和晚睡，利用碎片时间进行学习。
见缝插针：在工作和生活的间隙进行学习，如通勤时间、午餐后的休息时间等。
选择合适的学习方法
看书：适合喜欢阅读和总结的人。
听课：适合喜欢听讲和互动的人。
做题：适合喜欢通过做题来巩固知识的人。
通过以上步骤，你可以更好地安排自己的时间和精力，实现上班后考研的目标。记住，考研是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和合理的时间管理。