考研3个小时的构思可以按照以下步骤进行：
浏览试卷
在正式答题之前，先快速浏览整张试卷，了解试卷的结构和题型分布。
检查试卷是否有缺页、漏印等情况，确保答题过程顺畅。
听力部分（30分钟）
快速浏览题目，了解问题类型和答题要求。
集中注意力，抓住关键词和重点内容，尽量理解录音材料中的细节和意思。
遇到听不懂的地方，先跳过，继续往下做题。
阅读理解部分（70分钟）
仔细阅读文章，理解文章的主旨和细节。
回答题目中的问题，注意把握文章的结构和逻辑关系。
掌握扫读、略读等阅读技巧，提高阅读速度和准确性。
写作部分（40分钟）
根据题目要求写一篇短文，字数一般在150-200字之间。
审题和构思，明确文章的主题和要点。
使用恰当的语法、词汇和表达方式。
建议
时间分配：合理分配时间，确保每个部分都有足够的时间完成。
先易后难：先做容易的题目，再做难的题目，确保会做的题目做对。
检查答案：留出时间检查答案，避免遗漏或错误。
保持冷静：答题过程中保持冷静，遇到难题不要过于纠结，先做个标记，继续答其他题目。
通过以上步骤和建议，可以有效利用3个小时的时间，提高考研的答题效率和准确性。