考研期间跑步是一个很好的选择，因为它可以带来多方面的益处：
提高心肺功能：
跑步是一种有氧运动，有助于增强体力。
释放压力：
跑步可以帮助你放松心情，减轻压力，提高专注力。
改善睡眠：
适量的运动可以促进更好的睡眠，有助于恢复体力。
增强免疫力：
跑步可以增强身体的免疫力，预防生病。
提高精神状态：
跑步可以提升精神状态，帮助你在备考中保持精力充沛。
时间管理：
规律的运动可以帮助你更好地管理时间和精力。
然而，在安排跑步时，需要注意以下几点：
合理安排时间：避免影响学习状态，可以选择在早晨或晚上进行跑步。
控制运动强度：根据个人体能合理安排跑步的强度和时间。
选择合适的场地：尽量选择安全、通风、空气好的地方跑步。
热身和拉伸：跑步前后要做好热身和拉伸，避免受伤。
最后，请根据自己的实际情况决定是否进行跑步，并确保运动是自愿的，以保持长期的运动习惯。