考研复习时遇到低效问题，可以尝试以下方法来解决：
环境调整
找一个安静、有学习氛围的地方复习，避免家中干扰。
如果在家，可以使用只能打电话的小手机，减少手机诱惑。
任务管理
制定合理的学习计划，根据自身情况分配复习时间。
将大任务拆分成小任务，完成每个小任务后给予积极的心理暗示。
学习方法
避免每一遍复习都从头看到尾，重点标记重难点进行复习。
采用多种学习形式，如听课、碎片化学习，以保持知识吸收。
心态调整
正面看待自己的复习进度，避免盲目攀比。
给自己适当的放松时间，劳逸结合以提高学习效率。
动力激发
阅读激励书籍，如《走向上的路》，以重新找到努力的意义。
设定可实现的目标，保持对复习进度的清晰掌控。
技术辅助
利用AI助手进行学习规划和内容复习，提高效率。
寻求帮助
如果感到压力过大，可以寻求朋友、家人的支持或专业心理咨询。
记住，每个人的学习节奏和方法不同，重要的是找到适合自己的复习方式，保持积极的心态，并适时调整策略。