准备考研和实习的平衡需要综合考虑个人情况、实习安排以及学习效率。以下是一些建议，帮助你更好地规划：
1. 明确优先级
如果考研是你的主要目标，优先备考，与校方或实习单位沟通，争取调整实习时间或减轻实习任务。
2. 制定合理计划
制定月、周、日复习计划，设定清晰的学习目标，确保切实可行。
利用碎片时间，如上下班路上、午休时，进行复习。
3. 提高学习效率
选择安静的学习环境，减少干扰，提高学习效率。
运用科学复习方法，如番茄工作法、艾宾浩斯遗忘曲线等，提升记忆和理解能力。
4. 调整心态
保持积极乐观的心态，通过运动、音乐等方式缓解压力。
寻求支持，与家人、朋友交流，加入考研交流群或辅导班，获取情感支持和信息帮助。
5. 灵活应对实习
与实习单位沟通，尝试减轻实习任务或调整工作时间。
选择与考研专业相关或工作量较轻的岗位，以便有更多时间复习。
6. 提前准备
尽早开始复习，拉长备考周期，为实习留出更多缓冲时间。
关注考研信息，及时了解考研政策、招生简章等信息，确保备考策略的及时调整。
7. 保证休息
合理安排作息，确保充足的睡眠，以保持精力充沛，提高学习效率。
8. 寻求帮助
如果实习安排无法调整，可以联系专业的人力资源机构寻找合适的实习岗位。
9. 权衡利弊
评估实习对职业规划和考研的重要性，做出合理选择。
10. 实际操作
在实际实习中，与带教老师沟通，争取在科室里只来半天或利用午休时间复习。
11. 理论与实践相结合
在实习中学习实践技能，同时保持理论知识的复习。
12. 保持沟通
与导师保持沟通，了解课程安排和实习要求，合理分配学习和工作时间。
13. 适度运动
保持身体健康，适度运动有助于缓解学习压力。
14. 借鉴职场经验
实习期间可以学习职场经验，为将来的工作做好准备。
15. 考虑实际情况
根据自己的兴趣、专业背景和职业规划，明确考研目标。
16. 应对压力
正确面对压力，避免过度焦虑影响学习效率。
17. 选择合适的实习岗位
如果可能，选择与考研专业相关或工作量较轻的岗位。
18. 提前规划
如果实习安排无法调整，考虑提前规划，比如上半年选择更轻松的实习点。
19. 考虑实际情况
根据自己的实际情况，比如学习能力和实习安排，做出最合适的选择。
20. 保持自律
自律是平衡实习和考研的关键，合理规划时间，确保学习不受影响。
请根据你的具体情况，结合以上建议，做出最适合你的决策。