考研间隙的休息安排可以根据个人的学习状态和身体状况进行灵活调整。以下是一些建议：
小休息
每学习2小时休息10分钟：长时间学习会导致身体和心灵疲惫，因此建议每学习2小时后休息10至20分钟。休息时可以进行的放松活动包括伸懒腰、扭脖子、闭目养神等。
大休息
每周休息0.5-1天：建议每周预留半天至一天的时间用于休息，最好选在原本有课程安排、易被打断的日子，而非周末。大休息时可以进行的放松活动包括补眠充能、观影放松、闲逛健身等。
根据个人情况调整
学习强度与休息时间：每个人的学习状态和身体状况不同，因此休息的时间和频率应根据个人情况灵活调整。有些人可能需要每学习3小时休息半小时，而有些人可能学12小时都不觉得累。
轻松任务
看网课或做简单复习题：如果感到精力不足，可以选择一些轻松的任务，比如看网课或做一些简单的复习题，这样既能保持学习进度，又能避免过度疲劳。
换个环境
暂时离开学习环境：在自习室待久了，可以暂时离开学习环境，和朋友出去走一走，去看场电影，或者在周末去公园散散步，以放松心情。
保证睡眠
睡眠充足：保证每天有充足的睡眠时间，建议每晚睡眠时间不少于7个小时，以恢复体力和精力。
适量运动
运动放松：适量的运动能够放松身体和大脑，例如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助释放身体的压力。
娱乐活动
娱乐活动：在考研间隙可以进行一些自己喜欢的娱乐活动，例如看电影、听音乐、玩游戏等，让自己放松一下。
社交互动
和家人朋友聚会：和家人朋友一起聚会、聊天、吃饭，可以让自己得到情感支持和放松心情。
阅读放松
阅读放松：选择一些感兴趣的书籍或杂志进行阅读，可以丰富自己的知识同时也是一种放松方式。
通过以上方法，可以在考研期间有效地安排休息时间，保持良好的学习状态和身心健康。