考研期间找乐子的方法有很多,以下是一些建议:
定时“倒垃圾”:
当负面情绪累积到一定程度时,可以通过在网络上随意“发疯”来释放压力。
看相关专业电影/纪录片:
在相关平台上搜索“XX专业必看大片”,挑选几部口碑爆棚或名导之作,这样既能放松,又能轻松长知识。
公园散步:
找个傍晚,坐在公园,点杯小饮料,享受大自然的治愈能力。这可以是学校的湖边,静静地待一会。
运动:
每天晚上去操场听音乐走两圈,和朋友每周约一次羽毛球。运动可以促进身体分泌多巴胺,改善情绪,放松身心。
听英文小说:
比如《怦然心动》、《傲慢与偏见》等,既可以提升英语水平,又可以控制听书时间,保证不占用太多学习时间。
避免沉迷App:
如微博、抖音、知乎等,这些App容易让人分心,应该卸载或减少使用时间。
合理安排娱乐时间:
娱乐时间可以放在吃饭、走路或周末,平常必须高效学习,才能心安理得地娱乐。
自我激励:
每天给自己设立小目标,完成后给予自己一些心理和实践的暗示,比如微笑阳光的贴纸,让自己元气满满。
适当的休闲娱乐:
找朋友约个饭,聊个八卦,忙里偷闲,也会满血复活。
精神“pua”自己:
通过自我鼓励和表扬,保持积极的心态,告诉自己“我马上就是准研究生了”,增强自信心。
享受美食:
备考期间,偶尔奖励自己一顿美食,也是很好的放松方式。
K歌:
在复习进入瓶颈期时,约上几位小伙伴一起去KTV尽情K歌,把所有不痛快都吼出来,压力也能得到有效释放。
欣赏风景:
学不下去时,可以出去转一转,没有目的围着城市转一转,看看窗外的风景,或者和朋友一起去公园或湖边,倾诉一下自己的苦闷。
通过这些方法,可以在考研期间找到乐趣,缓解压力,保持高效的学习状态。