面对考研失败后的摆烂情绪，以下是一些建议帮助你重新找回动力和方向：
1. 反思与认识自己
明确目标：重新审视你为什么要考研，以及你希望通过考研达到的目标。
了解自我：认识到自己的优势和不足，设定合理的复习计划。
2. 调整心态
接受失败：认识到失败是成长的一部分，不要因为一次失败就全盘否定自己。
积极改变：改变原有的生活方式和学习习惯，为了考研积极调整并适应自己的作息时间。
3. 制定计划
详细规划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。
小目标：设定可实现的小目标，一步步完成，增强自己的成就感。
4. 寻求帮助
加入社群：加入考研群组，感受学习氛围，与他人交流学习经验。
专业指导：考虑报辅导班，让老师带着学习，理解起来也会更容易。
5. 关注内在动力
挖掘动力：找到自己内心深处的驱动力，比如为了更好的工作机会或个人成长。
正反馈机制：完成小目标后给自己奖励，保持积极的学习态度。
6. 生活方式的调整
简化生活：减少不必要的社交活动，将更多的时间和精力投入到学习中。
健康生活：保持规律的作息，坚持锻炼，保持身心健康。
7. 防止隐形摆烂
避免无效努力：避免疯狂划重点和只关注细节而忽略整体，要有重点地学习。
管理焦虑：学会处理压力和焦虑，保持冷静和专注。
8. 实践与行动
立即行动：不要等待“明天再开始”，现在就开始行动。
实践学习：通过实际的学习和实践来提高自己的能力和理解。
9. 保持自信
建立自信：相信自己有能力克服困难，坚持到底。
避免自我感动：不要因为自我感动而忽视了实际的复习效果。
10. 认清现实
了解竞争：认识到考研的竞争有多激烈，不要盲目乐观。
做两手准备：如果有保研机会，确保自己有两手准备，以防万一。
记住，摆烂不是解决问题的方法，而是逃避问题。面对挑战，积极的态度和行动才是关键。