考研睡前可以做一些有助于放松身心、准备睡眠的活动，以下是一些建议：
规律作息
确保每天有固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟和提高睡眠质量。
避免熬夜
晚上11点前上床睡觉，避免熬夜导致第二天精神不济和睡眠质量下降。
创造舒适的睡眠环境
保持房间温度适宜、光线柔和、床铺软硬适中，避免噪音干扰。
适度锻炼
睡前进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于释放压力和提高睡眠质量。
合理饮食
避免晚上摄入咖啡因和糖分等刺激性物质，以免影响睡眠。
放松心情
听轻音乐、阅读或进行深呼吸等放松活动，帮助缓解紧张和焦虑。
整理笔记
对白天学习的笔记进行梳理，加深记忆和理解。
温习白天内容
复习白天学过的内容，巩固记忆，但避免在睡前学习新的知识点。
做一套题
做题是对白天复习效果的检验，可以帮助集中注意力并巩固记忆。
热水泡脚
热水泡脚可以促进血液循环，帮助放松和缓解疲劳。
避免过度劳累
确保有足够的休息时间，避免在睡前进行高强度的学习或工作。
准备考试用具
提前准备好考试所需的文具和资料，避免第二天匆忙中遗忘。
调整心态
如果感到紧张或焦虑，尝试接受这种情绪，避免过度强迫自己入睡。
避免服用安眠药
尽量不要使用安眠药，以免影响第二天的大脑活跃度和考试表现。
通过上述活动，可以帮助你在考研前夕获得良好的休息，为第二天的考试做好准备。祝你考研顺利!