考研时面对焦虑问题，可以采取以下策略来应对：
端正心态
坚信自己能够克服考研的困难，保持自信和积极的心态。
认识到焦虑是普遍现象，不要过分自责或与他人比较。
调整生物钟
找到自己的生物钟，并尽量按照它安排复习时间，保证每天有足够的睡眠。
避免熬夜，确保有充足的休息和睡眠时间。
制定复习计划
制定详细的学习计划，包括月计划、周计划和日计划，明确每天的学习任务。
使用番茄工作法等时间管理工具，提高学习效率。
适当运动
定期进行适量的运动，如散步、慢跑等，以缓解身体和心理的疲劳。
运动可以促进大脑分泌内啡肽，帮助舒缓压力和调整心情。
学会倾诉
积极向家人、朋友或同学倾诉自己的焦虑和压力，寻求支持和建议。
倾诉可以帮助你分担压力，理清思路，更好地面对问题。
屏蔽焦虑来源
减少对手机和社交网络的使用，避免接收过多引起焦虑的信息。
专注于自己的复习和学习，不被外界干扰。
正视自己的能力
客观分析自己的学习现状，设定合理的目标，避免过高的期望。
学会宽容自己，不要对自己过于苛刻。
寻求专业帮助
如果焦虑感持续存在且影响日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助。
参加考研辅导班或集训营，获得心理辅导和支持。
保持健康的生活习惯
保持规律的饮食和作息时间，避免过度依赖咖啡因或刺激性食品。
在学习之余，进行一些放松身心的活动，如听音乐、冥想等。
模拟考试
定期参加模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，增强应试能力。
通过模拟考试来检验自己的学习成果，及时调整复习策略。
通过以上方法，可以有效减轻考研期间的焦虑感，帮助你更好地应对考试挑战。