考研期间，学生可以考虑补充以下几种营养补充剂来提高学习效果和身体健康：
复合维生素：
复合维生素能够全面补充身体所需的多种维生素，有助于增强免疫力，保持身体健康，以应对考研期间的高强度学习压力。
硒：
硒是一种重要的微量元素，能够提高免疫力，有助于身体在紧张的学习和考试环境中保持最佳状态。
肌酸：
肌酸能够提高脑力和体力，增强肌肉力量，对于需要长时间集中注意力和进行高强度思维训练的考生尤为重要。
磷脂类：
磷脂酰胆碱和磷脂酰丝氨酸等成分有助于增强记忆力和提升思维活跃度。大豆卵磷脂是一种性价比较高的选择。
植物提取物：
如假马齿苋、银杏、多酚提取物和石杉碱甲等植物类补剂有助于提升认知能力和记忆力。
苏糖酸镁：
苏糖酸镁能够提升脑血清镁水平，有效增强认知能力和记忆力，且能穿透血脑屏障。
DHA和PHA：
这些脂肪酸能够平衡膳食脂肪酸，虽然对于认知能力的提升效果尚有争议，但适量补充对大脑功能有益。
咖啡因：
适量的咖啡因可以提高专注度和提神效果，但建议搭配茶氨酸服用，并避免长期使用。
维生素B族：
特别是维生素B12，具有温和的提神效果，有助于缓解中枢神经系统的紧张作用，同时需注意保证充足的睡眠。
RSHWHO脑细胞营养：
富含多巴胺等成分，有助于放松压力、舒缓神经、增强记忆力和学习能力，且适用于学生使用。
其他：
如维生素C片、多维元素片和蛋白粉等，可以根据自身情况进行适当补充，以增强体质和提高学习效率。
建议
均衡摄入：确保各类营养补充剂合理搭配，避免过量摄入单一成分。
适量使用：根据个人体质和需求适量使用，避免长期依赖。
注意睡眠：保持良好的作息和睡眠，是保持高效学习和考试状态的关键。
咨询专业人士：在开始使用任何营养补充剂前，建议咨询医生或营养师，确保安全和有效。