同时准备一级建造师考试和考研是一个挑战，但可以通过以下步骤来进行准备：
制定详细的学习计划
一级建造师：重点复习公共课（如英语、数学、政治）和专业课（如项目管理、工程法规、专业工程管理与实务）。制定一个合理的学习计划，确保每个科目都有足够的时间进行复习。
考研：确定目标专业，选择本专业或跨专业考研。评估自己的实力，包括本科成绩、学习能力等，选择合适的院校。收集考研大纲、参考书目和历年真题，了解考试题型和命题规律。
时间管理
一级建造师：利用碎片时间进行学习，如早晚自习、午休时间等。晚上可以安排较长的时间进行系统复习。
考研：制定详细的时间表，合理安排每天的学习任务，确保每个科目都能得到充分的复习。
重点复习
一级建造师：针对公共课，可以通过做模拟题和历年真题来提高应试能力。专业课则需要深入理解概念，多做案例分析题。
考研：对于公共课，重点复习语法、词汇、数学公式等。对于专业课，要深入理解教材，多做习题和模拟题。
模拟考试
一级建造师：定期进行模拟考试，了解自己的薄弱环节，进行针对性的复习。
考研：参加模拟考试，熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。
休息与调整
一级建造师：保持适当的休息，避免过度疲劳。定期进行身体锻炼，保持身心健康。
考研：合理安排休息时间，避免熬夜。在复习过程中，适当进行放松活动，如散步、听音乐等，以缓解压力。
寻求帮助
一级建造师：可以参加培训课程或加入学习小组，与其他考生交流经验，互相帮助。
考研：可以参加考研辅导班，获取专业的指导和帮助。与同学或老师交流，解决学习中的疑难问题。
通过以上步骤，可以有效地同时准备一级建造师考试和考研。关键在于制定合理的学习计划，合理安排时间，坚持复习，不断调整和改进。祝你取得好成绩!