想考研但需要委婉拒绝时，可以采取以下几种策略：
尽早沟通：
一旦决定要拒绝考研，应尽早与相关人员（如家人、导师等）进行沟通，避免拖延时间，让对方有足够的时间调整计划。
表达感谢：
在拒绝时，首先要表达对对方的感谢和尊重。感谢他们给予的机会和关注，这可以体现自己的真诚和尊重。
直接说明决定：
在表达感谢之后，直接告诉对方自己的决定，避免使用模糊的语言或拐弯抹角，以免引起误解。
解释原因：
可以适当地解释自己决定的原因，包括个人的职业规划、发展方向、时间安排等。这有助于对方理解自己的选择。
表达歉意：
拒绝是一种负面的行为，因此需要向对方表达歉意，让对方感受到自己的诚意和尊重。
提出建议：
如果可能，可以提出一些建议，例如推荐其他导师或研究方向，以显示自己的积极态度和对未来合作的期待。
保持礼貌：
在沟通过程中，保持礼貌和真诚的态度，避免使用过于生硬或冷漠的语言。
但最近我压力很大，感觉精神有些支撑不住。经过深思熟虑，我觉得现在更适合先工作，积累一些实际经验。我会努力调整自己的状态，争取在未来有机会再考虑考研。希望你能理解我的决定。”
通过这种方式，你既表达了对自己健康的关心，也尊重了家人的期望，同时也为自己的未来规划留下了空间。