提高考研背书专注度的方法有很多，以下是一些实用的建议：
河东狮吼法
表现：背书全靠吼，就算在一大群背书人中，也要做声音最洪亮的仔，越大声记得越好。
好处：这种方法可以增强注意力，尤其是在嘈杂的环境中，通过大声背诵能够驱散瞌睡，提高专注度。
边走边背法
表现：由于太困而站了起来，要么安静的站着背书，要么开始踱步，一边遛弯一边背。
好处：站着背书可以驱散瞌睡，无意识的活动中反而能增强注意力。每天背书的时候走一走，还可以消耗久坐的小肚子。
安静的角落面壁型
表现：热爱每一个角落，喜欢自己独处，不想受到别人的打扰，一个人安静的面壁，默默背书。
好处：安静的氛围利于思考，摒弃掉周围的纷纷扰扰，有助于提升对眼前事情的专注力，可以静心学习。
奋笔疾书法
表现：“好记性不如烂笔头”，只要写的次数足够多，就一定能够记下来。
好处：通过写字的方式背诵，可以加深记忆，避免走神。
动起来
表现：如果坐着背书让你难以集中精神，那就站起来，拿着课本到图书馆的走廊或大厅边走边背。
好处：走动起来背书，既不容易犯困，也能保证注意力集中，还能活动一下久坐的身体。
背出声
表现：如果心里默默的背，很容易就可能会睡着，这个时候可以考虑出声背诵，但是这个方法一定要找一个不会影响到其他人的地方。
好处：出声的背诵可以更好的将注意力集中到课本的知识点上，不至于溜号、犯困或打瞌睡。
准备一些提神的食品
表现：背书的时候可以冲点咖啡、茶叶等等来喝，帮助你提神。如果这些东西对你的效果不明显，那可以买点薄荷糖或黑巧。
好处：通过味蕾刺激，让大脑清醒过来，提高专注度。
劳逸结合
表现：如果实在背不动了，那就让自己的脑子歇一会，可以稍微休息一会放松一下，或者换一科复习，不必硬磕一个科目。
好处：适当的休息可以帮助大脑恢复精力，避免因过度疲劳而导致的注意力不集中。
计时
表现：把背书的时间“切碎”，规定自己几分钟记住一个名词解释，然后定好闹钟，时间到了告诉自己一定要记住。
好处：有铃声催促，可以有效避免背书走神，提高学习效率。
接受自己的走神状态
表现：走神太正常了，不要因此过分责怪自己。走神之后，对自己说一句：“不想了，开始专心学习。”
好处：接受自己的走神状态，不要过分自责，这样可以更好地调整心态，重新集中注意力。
集中注意力、高效背诵
表现：关掉手机、关掉朋友圈，找一个僻静的地方背书。背诵前，先制定一个切实可行的背书计划，将背书任务集中到每天的固定时段，每次背书的时间不宜过长。
好处：减少干扰，制定计划，有助于提高专注力和背诵效率。
远离干扰、拒绝打断
表现：背诵要远离干扰源，比如手机、零食、床、玩偶、摆件等。主动告诉相关的人，这个时段你在背书，减少别人对你的打扰。
好处：创造一个安静的学习环境，避免外部干扰，有助于提高专注度。
通过以上方法，可以有效提高考研背书的专注度，从而提升学习效果。建议根据自己的实际情况，选择最适合自己的方法，并坚持执行。