考研午睡趴桌子的方法如下：
选择合适的位置
找一个舒适的场所坐在桌子旁，将右臂放在桌子上以便支持头部。
使用午睡枕
如果条件允许，午睡时应在床上或沙发上休息，采取头高脚低、右侧卧的姿势。如果环境不允许，可以使用便携式充气颈枕，配合有靠背的椅子，以放松的姿势午睡。
调整坐姿
建议选择有靠背的椅子，保持身体放松，避免向前或向后倾斜。肩部要放松，不要耸肩，让肌肉得到充分休息。
左右换边
如果不得不趴在桌子上睡觉，建议每隔一段时间就换一边，避免长时间保持一个姿势，以减少颈椎两侧的肌肉紧张。
控制午睡时间
趴桌子时间不宜过长，一般控制在15-20分钟为宜。
其他注意事项
脸部自然转向侧边（左右皆可），手掌心朝上或朝下接触桌面，手腕举高到头部或放松地摊放在身体两侧，找到最舒服的姿势。
如果坐在最后一排，可以大胆一些，以手垫之，柔软有温度，效果更佳。
通过以上方法，可以在考研午睡时减轻手臂和脸部的压迫，保持颈椎的正常形态，从而提高午睡质量。