考研自学时，放松大脑是非常重要的，以下是一些建议帮助你放松：
调整心态：
保持乐观，认识到适当的放松和休息对学习效率有正面影响。
记录和交谈：
简短记录自己的想法或和朋友聊天，这有助于舒缓情绪压力，并锻炼语言表达能力。
沐浴和泡脚：
洗热水澡或泡脚可以冲掉负面情绪和疲劳，帮助你恢复能量。
汲取外界能量：
通过晒太阳、逛公园或听歌等活动，从外界获取能量，驱散心理压抑。
整理环境：
打扫房间或打理自己，如扔掉不用的东西，添加有趣的小物件，这能提升你的能量和自律性。
科目交叉学习：
轮换学习的科目或学习形式，有助于放松大脑。
运动：
养成运动的习惯，运动可以帮助你放松并提高专注力。
避免干扰：
专注放松时，最好将手机静音，避免破坏专注力。
记得，适当的放松可以帮助你维持学习效率，避免过度疲劳。祝你考研顺利!