在家复习考研时保持专注是非常重要的，以下是一些建议帮助你提高专注力：
明确考研目的
确定你考研的真正动机，是为了提升自己的学识还是为了逃避就业压力。明确目标可以让你在遇到困难时更有动力和毅力。
调整心态和状态
定期犒劳自己：将学习周期划分为若干个阶段，每个阶段完成后给自己半天的休息时间，做一些自己喜欢的事情来放松心情。
自我鼓励：在遇到难题或感到挫败时，不要怀疑自己，而是进行自我鼓励，保持积极的心态。
适当运动：运动可以帮助你保持精神状态，缓解压力和焦虑。
制定学习计划
制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间和娱乐时间。严格按照计划执行，避免拖延。
将手机等娱乐设备远离学习区域，或者干脆卸载娱乐软件，以减少干扰。
远离诱惑
远离床和手机：床和手机是学习路上的两大绊脚石，尽量将手机放在另一个房间，避免在学习和休息时被打扰。
减少外界干扰：关闭不必要的社交媒体和新闻应用，避免被外界信息干扰。
利用黄金时间
根据自己的作息习惯，找出一天中效率最高的时段，将重要的学习任务安排在这段时间内。
寻求社交支持
与研友互相监督：和一起备考的朋友一起制定计划，每天打卡学习，互相鼓励和监督。
寻求父母支持：和父母沟通，确保他们不会在你学习时打扰你，同时也可以让他们帮忙创造一个安静的学习环境。
合理安排休息
保证充足的睡眠：良好的睡眠有助于提高学习效率，确保每天有足够的睡眠时间。
合理安排休息和放松：学习之余，适当进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，帮助自己放松心情。
利用碎片化时间
利用等公交、排队等碎片化时间进行复习，比如背单词、刷政治选择题等。
通过以上方法，你可以更好地在家复习考研，提高专注力和学习效率。记住，坚持和自律是成功的关键。祝你考研顺利!