要把握自己的考研实力，可以从以下几个方面入手：
学习能力评估
时间评估：估算自己完成学习任务所需的时间，例如阅读一本书或完成一套数学题所需的时间。
理解能力：测试自己对知识点的理解程度，可以通过做练习题或模拟考试来评估。
比较分析：与同学或学习好的朋友比较学习进度和理解能力，给自己一个大致的能力水平鉴定。
稳定性评估
持续力：考察自己集中精力学习的时间长度和效率，比如能否持续学习三个小时而不休息。
情绪管理：面对学习中的挫折和压力，评估自己的抗打击能力和情绪稳定性。
自我认知
兴趣与优势：明确自己的兴趣所在和擅长的学科，选择与之匹配的考研专业。
学习能力：客观评估自己的学习能力，包括记忆力、理解力、逻辑思维能力等。
市场调研
专业前景：了解所选专业的市场前景和就业情况，选择有发展潜力的专业。
就业情况：研究目标院校的就业数据，包括就业率、薪资水平和职业发展路径。
制定复习计划
目标设定：根据自我评估和市场调研结果，设定合理的目标分数和院校水平。
时间分配：制定详细的复习计划，合理分配时间，确保各科目的复习效果。
实践测试
真题测试：通过做近五年的真题试卷，了解自己的实际水平和不足。
模拟考试：定期进行模拟考试，评估自己的备考进度和应对能力。
通过以上步骤，可以较为全面地了解自己的考研实力，并制定出针对性的复习计划。记住，考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力和良好的自我管理能力。