考研理论写字要想写好，可以从以下几个方面入手：
握笔姿势：
正确的握笔姿势是写字的基础，可以避免手指疲劳，提高书写速度。握笔时，要保证拇指、食指和中指自然弯曲，笔尖朝下，与纸面保持45度角。
控制字间距和行间距：
写字时，要保持字间距和行间距的一致性。字间距不宜过大或过小，以免影响阅读。行间距也要适当，不要过大或过小。
注意字形的规范性：
要想写得整齐，字形非常重要。要力求每个字的横、竖、撇、捺等笔画规范，不要潦草。每个字的组成部分要平衡，不要过大或过小。
保持书写速度的稳定性：
写字速度不宜过快或过慢，以免影响字迹的整齐度。要适中控制速度，保持稳定。
练习写字：
要想写得整齐，关键还在于多练习。可以通过临摹字帖、写日记等方式，不断提高自己的书写水平。
使用合适的书写工具：
选择适合自己的笔和墨水，可以提高书写效果。笔尖要适中，墨水要保证颜色鲜艳、持久。建议使用0.5mm黑色签字笔，因为扫描机采用红色光源对作答的主观题部分进行扫描，红色光源会把红色或与红色相近的颜色的字迹过滤掉，而保留非红色的字迹。
心态调整：
在考研复习和答题过程中，保持平和的心态，不要因为时间紧迫而忽视书写质量。尽量在平时做题时就注意书写工整，这样在考试时才能更好地发挥。
其他技巧：
在短时间内提高书写速度还能保持美观度，可以尝试弱化笔画细节要求，专注单字的结构处理，运笔速度能提高不少。另外，可以适当学习一些日常用字的行书写法，通过练习形成肌肉记忆，提高书写速度。
综上所述，要想在考研中写出整齐的字迹，需要掌握正确的握笔姿势、注意字间距和行间距、保持字形的规范性、控制书写速度的稳定性、多练习、使用合适的书写工具，并调整心态。通过这些方法的综合应用，相信你的书写水平会有显著的提高。